haraj logo
جستجو

سالاد مرغ کم کربوهیدرات کتو

سالاد از پیش غذاهای پرطرفدار و خوشمزه است و چون درست کردنش آسونه اغلب زیاد ازش استقبال میشه. مخصوصا اگه سالاد مرغ باشه حتی میتونه به عنوان غذای اصلی هم خورده بشه. مواد اولیه ی سالادها خیلی متنوعه و بسته به ذائقه هر کسی متفاوته. اگر برنامه ی پیکنیک دارید یا برای محل کار دنبال لقمه ی آماده می گردید، سالاد مرغ کم کربوهیدرات گزینه ی خوبیه. این سالاد نوعی سالاد کتو هست. کتو در واقع اسم یه رژیم خاصیه که چربیش زیاده و کربوهیدراتش کم. اگر رژیم دارید و دنبال غذای راحت و در عین حال مناسب رژیمتون هستید، میتونید این سالاد رژیمی خوشمزه رو درست کنید و در وعده های غذاییتون ازش استفاده کنید. مخصوصا اگر کارمند هستید، درست کردن سالاد مرغ کم کربوهیدرات کتو آسونه و زمان کمی میبره. سالاد کتو تنها با خرد کردن مواد اولیه و ترکیبشون با هم آماده میشه. طرز تهیه سالاد مرغ کم کربوهیدرات کتو رو در اختیارتون گذاشته تا درست کنید و از خوردنش لذت ببرید. بعد از خوردن این سالاد خوشمزه دیگه نمیتونید ازش دل بکنید!

مواد لازم :
سس مایونز یا ماست یونانی 1/2 پیمانهآب لیمو 1 قاشق غذاخوریفلفل سیاه 1/4 قاشق چایخورینمک 1/2 قاشق چایخوریسینه مرغ 2 پیمانهتخمه آفتاب گردان 1/2 پیمانهکرفس 1/2 پیمانهپیاز قرمز 1/4 پیمانه

مدت زمان آماده سازی : ۱۵ دقیقه

مدت زمان پخت : ۵ دقیقه

زمان کل : ۲۰ دقیقه

برای : ۸ نفر

ارزش غذایی: 190 Calories

تصویر شاخص

 

عکس نهایی

 

طرز تهیه سالاد مرغ کم کربوهیدرات کتو:

 

تمام مواد اولیه را خرد کنید، در ظرف بریزید و با هم خوب مخلوط کنید. ریز و درشت خرد کردن مواد سلیقه ای است.

 

تصویر مواد اولیه

 

عکس مخلوط مواد

 

نکات کلیدی تهیه ی سالاد کم کربوهیدرات کتو:

سالاد مرغ کم کربوهیدرات کتو را می توانید بعد از مخلوط کردن مواد در برگ کاهو بپیچید و به صورت لقمه ای میل کنید.

 

عکس نهایی

 

طرز تهیه واویشکا مرغ

غالبا ترکیب این سالاد با مایونز خوشمزه تر از ترکیب با ماست یونانی است.

مرغ سالاد را می توانید به صورت آبپز، گریل شده و یا سرخ شده استفاده کنید. اما توجه داشته باشید که به هر شیوه ای آن را آماده می کنید، اجازه دهید کاملا سرد شود. سپس آن را خرد کنید.

میزان نسبت کرفس و پیاز را می توانید بسته به ذائقه تان کم یا زیاد کنید.

می توانید در سالاد مرغ کم کربوهیدرات کتو  از تخم کدو تنبل هم استفاده کنید.

 

دستور تهیه سالاد مرغ کم کربوهیدرات از سایت  thelittlepine.com ترجمه شده است.

 

آخرین آموزش ها
برترین ها