haraj logo
جستجو

رولت مرغ و آووکادو دستور تهیه رولت مرغ فینگرفود رولت مرغ

میوه استوایی آووکادو خواص بسیاری دارد. سرشار از ویتامین و پروتئین است و برای لاغری هم معجزه میکند. بنابراین عالی است اگر بتوانیم آن را در برنامه غذایی خود جا بدهیم. رولت مرغ و آووکادو علاوه بر این که همه خواص آووکادو را برای ما به همراه می آورد، ظاهر زیبایی هم دارد و حتی میتوان آن را در مجالس به عنوان فینگرفود سرو کرد. علاوه بر این رولت مرغ و آووکادو خیلی راحت تهیه میشود و نیاز به زحمت زیادی ندارد. برای تهیه این رولت های خوشمزه نیاز به نان های گرد مثل نان تورتیلا یا نان هایی مثل تافتون خودمان دارید که به سادگی در دسترس هستند. سبزیجات و ادویه های موجود در رولت را نیز میتوانید مطابق با سلیقه و ذائقه خود تنظیم کنید.

مواد لازم :
مرغ پخته ریش ریش شده 2 پیمانهآووکادو رسیده 1 عددماست چکیده 2-4 قاشق غذاخوریآبلیمو 1 و 1/2 قاشق غذاخوریپیاز قرمز خرد شده 2 قاشق غذاخوریپیازچه حلقه شده 2 عددفلفل سیاه به مقدار کافینمک 1/4 قاشق چایخوریپودر سیر 1/2 قاشق چایخوریجعفری خرد شده 1 و 1/2 قاشق غذاخوریپنیر چدار رنده شده 1/2 قاشق غذاخورینان ساده گرد 5-6 عدد

مدت زمان آماده سازی : ۵ دقیقه

مدت زمان پخت : ۵ دقیقه

زمان کل : ۱۰ دقیقه

برای : ۶ نفر

تصویر

 

طرز تهیه: مرغ را به خوبی ریش ریش کنید و داخل کاسه بزرگی بریزید. آووکادو رسیده را پوره کنید و به آن اضافه نمایید. حتماً از آووکادو رسیده استفاده کنید. برای امتحان آن را با کف دست به آرامی فشار دهید. آووکادو نباید خیلی سفت یا خیلی نرم باشد. در ضمن بخش دکمه مانند انتهای آووکادو نباید به رنگ قهوه ای درآمده باشد چون نشان میدهد بیش از حد رسیده است.

 

عکس

 

پیاز، جعفری و پیازچه را به خوبی خرد کنید و به محتویات کاسه اضافه کنید. بعد از آن آبلیمو، ماست چکیده، پودر سیر برتر، نمک، فلفل برتر و پنیر چدار رنده شده را نیز اضافه کنید و همه مواد را هم بزنید تا به خوبی با هم مخلوط شوند.

رول ژامبون و تخم مرغ

 

تصویر

 

یکی از نان ها را باز کنید و یک قاشق بزرگ از سالاد آووکادو را روی آن بریزید و به همه سطح آن بمالید. نان را دور مواد رول کنید. این کار را برای بقیه نان ها و سالاد باقی مانده تکرار کنید.

 

عکس

 

رول ها را حدود نیم ساعت در یخچال قرار دهید تا کمی خودشان را بگیرند. سپس با یک چاقوی تیز آنها را برش بزنید. رولت مرغ و آووکادوی شما آماده است. نوش جان!

 

تصویر

 

آخرین آموزش ها
برترین ها